סדנאות בריאות חוויתיות ומגוונות לכל גיל.
שיאצו, תנועה, נשימה, זוגיות ועוד.
באפשרותכם לשלב את הסדנאות כיום עיון חוויתי לבריאות ומודעות ברוח המזרח, הכולל הרצאות וסדנאות שונות ומעניינות.
“שיאצו בזוגות”
שיטת הטיפול בשיאצו עברה מדור לדור בסין וביפן במשך מאות שנים בין בני המשפחה על מנת להקל על מחלות שונות, לתמוך, לחזק ולשפר את בריאותם של הקרובים אליהם בעזרת לחיצות במקומות שונים בגוף.
בסדנה חווייתית זו נלמד את העקרונות הבסיסיים של שיטת הטיפול בשיאצו, המבוססים על תמיכה הדדית, והקשבה, ונעניק טיפול אחד לשני.
הסדנה מרגיעה ומהנה ומאפשרת לחוות את המגע הרך והמקבל של השיאצו.
“התעמלות ברוח המזרח”
על פי תורות שונות מהמזרח, המרכז האנרגטי שלנו מצוי באזור האגן והבטן, על פי תורה זו חיבור לאזור זה הוא בעצם חיבור להוויה הבסיסית והעמוקה ביותר שלנו, ובעצם לחיים עצמם. שיפור וחיזוק הזרימה באזור זה תורמים להרגשת החיוניות ולחיבור הפנימי לגופנו ולמהותנו.
הסדנה מורכבת מפעילות גופנית על פי עקרונות המזרח לחיזוק הנוכחות, היציבות והנשימה, תוך כדי תנועה ושימת דגש על זרימה, שחרור והנעה של כל חלקי הגוף.
בסיום הסדנה נתרגל דמיון מודרך להרפיה ולרגיעה.
“מתיחות מרידיאנים”
על פי הרפואה הסינית המהות האנרגטית של גופנו מתחלקת לחמישה אלמנטים בסיסיים המאופיינים ע”י שניים עשר מרידיאנים או איברים פנימיים בגוף האדם.
על מנת להביא להרמוניה של מכלול התפקוד האנרגטי של גופנו, להזרים את הצ’י (אנרגיית החיים) וליצור איזון כללי עלינו לעורר זרימת אנרגיה באלמנטים אלו ע”י תרגילי מתיחה ותנועה בתנוחות שונות.
בתחילת הסדנה יוצג רקע בנושא תיאוריית חמשת האלמנטים ושניים עשר המרידיאנים ברפואה הסינית. בחלקה המעשי של הסדנה נבצע תרגילי מתיחות לערוצי המרידיאנים השונים ונחפש את האלמנטים הנמצאים בחוסר איזון בגופנו.
“נשימה טבעית”
איכות הנשימה היא מרכיב משמעותי ביותר המשפיע על רמת בריאותנו. הנשימה היא אחת הדרכים הטובות והפשוטות בה אנו יוצרים תנועה של חיים על ידי הכנסת קי (אנרגיית החיים) והוצאה של פסולת אינה רצויה מגופנו.
שימת לב לאופן שבו אנו נושמים תעניק לנו אינדיקציה טובה לאופן בה אנו חיים. תרגול נכון של הנשימה יכול להועיל במניעת מחלות ובהפגת מתחים.
בסדנה זו נקשיב לנשימתנו, נבצע תרגילי נשימות פשוטים וקלים ליישום באופן עצמאי ונאפשר לעצמנו לנשום את החיים לתוכנו בשלווה ובנינוחות.
“לחימה והרמוניה בזוגיות – סדנה בתנועה“
לחימה, קרבה, ריחוק, תמיכה, ליווי, הכלה ועוד… כל אלו מגדירים את אופי היחסים בין שני אנשים או בין זוגות, לכל אחד מהגדרות אלו ישנה משמעות שונה במצבים שונים. בסדנה חוויתית זו נחווה את משמעות מצבים אלו על ידי תנועה מתיחות ומגע בכל סוגיו ונקבל כלים מעשיים על מנת לחזק לתמוך, להכיל ולשפר את האמון בין שני הצדדים.
הסדנאות מועברת על ידי אופיר אליצור, מטפל בכיר בשיאצו ובעל חגורה שחורה (דאן 1) באיקידו. בעל ניסיון רב בהדרכת סדנאות. משך הסדנאות – כשעה.
רשימת מוסדות בהם הועברו הסדנאות:
מלון קראון פלאזה ירושלים
מלון ספא קלאב ים המלח
מלון הוד ים המלח
מלון לוט ים המלח
מלון לאונרדו קלאב ים המלח
מלון קראון פלאזה ים המלח
המלון הסקוטי טבריה
חברת אינטל ירושלים
חבר הון אנושי